genieten

Genieten is een kunst 

Genieten staat rechtstreeks in contact met je waarnemen en in het moment kunnen zijn met wat er is. Het maakt ons blij, geeft nieuwe verse energie en laat ons even zakken in je zorgen. Het is fijn bewust te kiezen om deze momenten op te zoeken en ervoor te kiezen. Toch doen we dit vaak niet, het zijn vaak momenten waar nog van alles omheen gebeurd. Eten met de tv aan, wandelen met muziek op je oren, in de zon zitten met je telefoon. We zijn gehaast in het genieten of schieten snel in de afleiding. Dat zegt ook iets over je innerlijke rust in hoeverre je kan zijn met wat er is zonder het te moeten vullen met andere dingen.  Het enige wat je hoeft te doen is in aandacht te blijven in het moment. Als je in de zon zit haar helemaal te voelen en je laten laten verwarmen. Als je eet bij elke hap te ervaren wat je proeft, als je naar muziek luistert deze helemaal in je te voelen en te laten bewegen. Zet een meditatie op, ga in aandacht wandelen en en neem waar wat er is. Hoor de vogels, voel de wind. Door in aandacht te zijn ervaar je dus veel sterker en dat geeft bewustzijn hoe je het ervaart. Het zet de zintuigen open en alles word intenser. 

Probeer dit weekend eens wat momenten voor jezelf te nemen waarin je echt kiest voor dat moment. Geen afleiding, geen telefoon, geen ruis maar ervaren wat het met je doet. Bewust ermee zijn. En als je merkt dat je afgeleid word probeer gewoon weer terug te gaan naar de aandacht. Adem het leven in, en laat los als je uitademt en ontspan erin.

Adem is leven. Adem is energie, Adem is vrijheid, 

Ik wens je mooie bewuste momenten toe