Structuur

Het kan een houvast zijn als je een structuur voor jezelf bedenkt

Elke ochtend begin ik met Wim Hoff. Ik adem en train om in de weerstand te ontspannen. Op het begin was het lastig voor me omdat mijn adem heel lang inhouden me terug bracht naar vervelende gebeurtenissen. Maar ik besefte me dat die gebeurtenissen in het NU niet meer relevant zijn en dat ik opnieuw vertrouwen mocht vinden en de energie te laten gaan. Ik ben nu op het punt dat ik 2 min en 20 sec mijn adem kan inhouden. Ik doe dit op nuchtere maag en daarna  doe ik yoga oefeningen en ga op mijn hoofd staan. Ik douche koud af en drink minstens twee liter water per dag. Ook mediteer ik elke dag en werk met affirmaties en energiestromen. Ik zal er later allemaal de voordelen van vertellen. En er tips over geven.

Deze structuur helpt me het te DOEN, want daar zit vaak het probleem. We doen het niet. Of stellen het uit. En psychologisch overzien we ook niet de gevolgen over langere termijn. 

Uitstelgedrag en het valt nu toch allemaal wel mee. De ja maars en  ik begin morgen wel. Maar ik zeg je van uitstel komt afstel en je zult zelf de discipline moeten opbrengen hiermee aan het werk te gaan. Je zult merken als je eenmaal door de weerstand heen bent het elke dag weer cadeautjes zijn het aan jezelf te geven. Want je krijgt er energie van en je gaat stromen en brengt levensgeluk en energie.

Dus je bent je eigen kapitein. En baas over je eigen lichaam. 

Opdracht : maak eens een lijstje waar jij aan zou willen werken elke dag en probeer dit vol te houden.

Ik wens je heel veel succes